 私の癒し たこたこ星人 |
02月06日 (木) |
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癒しというか、こだわりかもしれませんが、僕が毎日こだわってることをいくつか挙げたいと思います！
【其の一】～睡眠～
寝るのが好きです。けど仮眠とか寝だめとかはあまりしません。睡魔に全く抵抗できないデリケートな体なので、日中眠くならないように普段は23:30～5:30を睡眠時間に決めています(笑)睡眠のサイクルは1時間半ごとなので、ちょうど6時間で起きると目覚めがすっきりします。また、成長を促すメラトニンシャワーは22:00～2:00(23:00～3:00という説もある)がピークなので、なるべく早く寝るようにしてます。睡眠だけは邪魔されたくないので、みなさん僕が寝てる時はほかっといて下さい！笑
【其の二】～ホットミルク～
牛乳が好きで、いつも就寝前にホットミルクを飲んでます。ホットミルク飲んでホッとしてるからある意味癒しだと思います(笑)体も心も温まって、なんか力が抜けてリラックスできるんですよね～♪ちなみに牛乳に含まれているトリプトファンは寝ている間に睡眠物質に変わるので、睡眠の質も高めてくれます。
【其の三】～ストレッチ～
これは小学生の頃から毎日欠かさずやってます。風呂上がりの15分間、体の疲れをとるため、リラックスするため、怪我を防ぐためにやっています。風呂上がりは体が温まっていて柔らかくなりやすいので、効果的で気持ちよくストレッチできますよ！
【其の四】～マジカル・アイ～
「マジカル・アイ」って知ってますかー？ぼーっと見ていると立体的に見えてくる絵のことです。僕は中学生の頃これに出会って、とても楽しくて、今でもマイブームになってます←長い！笑。視力回復の効果があって、僕も視力が上がっているわけではないですが、なんとかキープできてるって感じです。初めて見れた時の感動は今でも覚えています。寝る前に音楽を聴きながらいつも見てます。興味がある人はぜひ！
やっぱり癒しなのかどうかわかりませんが、まぁこんな感じです。
こだわってる割にストレッチ以外は毎日てきとーだったりします(笑)
from Takafumi
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Re:私の癒し たこたこ星人（02月06日）
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from nakayamanさん （2014年02月12日 13時44分）
たこたこのパーフェクトボディの裏にはこのような癒しライフスタイルがあった
のね！僕も試します！
from nakayaman
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Re:私の癒し たこたこ星人（02月06日）
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中部支部大学生広報さん （2014年02月19日 08時53分）
from nakayamanさん
コメントありがとう(^^)
そうだねー、意外と繊細なBODYなんで！笑
from Takafumi
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Re:私の癒し たこたこ星人（02月06日）
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よーけんさん （2014年03月09日 01時36分）
たこたこはやっぱ健康系か笑
へーミルクにそんな効果が！知らなかった。
夜飲めたら飲もうかなー！
マジカルアイは俺も何冊か持ってるよ！
だけどいっつも交差法しかできない。笑
だからへこんじゃうんだよなー。
立体的に図形が見たいよー笑
もう寝る時間だけど、マジカルアイ探してホットミルク飲んでストレッ
チして寝ようかなあ。
あ、ちょっとめんどくさくなってしまった。
ちょっとずつ習慣づけていこう…。笑
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