 「フランス女性は太らない」ですって |
08月19日 (日) |
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２００５年に出版された本「フランス女性は太らない」好きなものを食べ、人生を楽しむ秘訣 ミレイユ・ジュリアーノ さん（羽田詩津子さん訳）１５００円＋税
なんか魅力的なタイトル！
全米ベストセラー第１位だそうです。
アメリカ留学で１０キロ太った著者が
ドクター・ミラクルに教えてもらったバランスの良い食生活。
まず、基本の体質を改善すること。
たっぷりミネラル・ウォーターをのんで、
歩く、食べる量をコントロールする
まず３ヶ月毎日食べたものを記録する・・・
無意識にパクパク食べるんではなくて、
食事に集中して楽しむ・・・
レシピも５０点収録されてます。
激しい運動とか要求されてないので
やれそうな気がしてきます。
まだ本を読み終わってないですが
かなり すいこまれてます。
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